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ぷるぷる気功ダイエット実践2日目

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昨日(ぷるぷる気功ダイエット実践1日目
59.4



58.7
22

おぉ…! 1日で0.7kg下がったし!

それにしてもこの自分の体重を日記に書いて公表していくという行為は、実際にやってみると痩せることをものすごく意識させられる

この意識させることが認知行動療法に繋がって、効果を更に発揮させるんだよなぁ…。

テレビばっか見てたら番組内やCMの度に美味しそうなお菓子や料理の映像が出てくるから、それだけでも無意識に唾液が分泌して、つい手元にあるお菓子を食べちゃったり、次の食事でいつも以上に食べちゃったりするんだよ。
だからテレビばっか見てる人は太るんだよ。




現在、動機付けに使用している体重計。「オムロン 体重体組成計 Karada Scan370 HBF-370-W」

基礎代謝、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、体年齢、体脂肪率判定、内臓脂肪レベル判定の機能もある。
今度からそれも測定してみよう。




↓たぶん最寄りの書店ではあまり取り扱っていないので、アマゾンで買うのが確実だと思います。



1日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-339.html
3日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-347.html
4日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-349.html
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット



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