FC2ブログ

ぷるぷる気功ダイエット実践4日目 ~もう体重底打ち?~

このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

ドクター苫米地&神の手氣功師「すごい氣が出るDVDブック」ドクター苫米地&神の手氣功師「すごい氣が出るDVDブック」
(2010/05)
苫米地 英人、張 永祥 他

商品詳細を見る


ぷるぷる健康法―体を振動させてやせる・美しくなるぷるぷる健康法―体を振動させてやせる・美しくなる
(2003/09)
張 永祥

商品詳細を見る

(購入は上の「画像」か「商品詳細を見る」をクリック!)


昨日(ぷるぷる気功ダイエット実践3日目
58.1



58.1

44

今日は変化ありませんでした。


しかし、2日前は0.7kg下がり、昨日は0.6kg下がっています。

すでに3日目にしてぷるぷる気功ダイエットで - 1.3kg下がったことになります。

しかし、もう体重は下げる必要がないのかも知れません。

なぜなら、昨日の時点で
基礎代謝、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、体年齢、体脂肪率判定、内臓脂肪レベル判定、
全てにおいて「標準値」に戻った
からです。


私は一日5分、入浴後に鏡の前でぷるぷる気功を行います。

食事は偏食、間食、大盛、おかわりは一切せず、できるだけ3食きっちり取ります。

デスクワークで動かない日は、エネルギー消費も少ないので少量しか食べません。
でも、できるだけ3食しっかり食べます。

逆にヘタに食事を抜いてしまうと、次の食事でいつもより多く食べてしまうので、当然、太る原因になります。
食事を抜くことで、逆に太る人がいるのはそのためです。

食事は3食しっかり食べること。そして偏食、間食、大盛、おかわりをしなければ、必然的に痩(や)せます。

何よりもその「意識付け」が、一番大切です。

あとの私の課題は、基礎代謝が低いこと(燃焼させる筋力が少ないこと)だったので、これは体重ではなく、筋力トレーニングに重点をおいていきたいと思います。

引き続き、ぷるぷる気功を継続しつつ、多少の筋力トレーニングをメニューに加えていきます。


↓たぶん最寄りの書店ではあまり取り扱っていないので、アマゾンで買うのが確実だと思います。



↓なんと上記商品が人気により完売してきたので、急遽、予備のリンク。



↓気功のノウハウの科学的な解説本。





↓現在、意識付けに使っている「オムロン 体重体組成計 Karada Scan370 HBF-370-W」
基礎代謝、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、体年齢、体脂肪率判定、内臓脂肪レベル判定の機能もある。






1日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-339.html
2日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-344.html
3日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-347.html
4日目
http://aikansyheiwa.blog21.fc2.com/blog-entry-349.html
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : オススメの本の紹介
ジャンル : 本・雑誌



Google+

コメントの投稿

Secret

時田憲一の今一瞬のオススメ本
✞今のあなたの波長に合った✞
心を支える本や音楽が表示されます
(本サイト)リバータリアン心理学
ブログ内で超人気の記事ランキング
相互リンク紹介ページ
FC2カウンター
時ニールの書いてる他ブログのリンク
FC2ブログランキング
ポチッと押すとこのブログが推されます。押して頂けると嬉しいです。
人気ブログランキングへ
最近のコメント
メールフォーム(何かあればこちらへどうぞ)

名前:
メール:
件名:
本文:

時田憲一のほしいものリスト
☆研究のために献本して頂けると嬉しいです☆
(住所・名前・送り先・口座等々はAmazonの個人情報セキュリティ管理によりお互いに公開されることはないので安心です)
プロフィール

時ニール

こんにちは!
時田憲一(ときたけんいち)こと
時ニール(tokeyneale)です。 
(・ω・)ノ
Twitter/mixi/facebook/google+/はてなも同じ)

公式サイトできました!
リバータリアン心理学研究所↓
http://libpsy.com/
心理学専攻カウンセラー(24歳)。
名古屋大学/教育学部/心理発達科学。たまに大学院にいる。人格心理学・認知心理学・発達心理学の臨床・社会的な自己愛・対人関係論が主な研究領域。
※ページは全てリンクフリーです。お気軽ご自由にどうぞ。

(姉妹サイト)ネット衆善奉行
現在のピックアップ記事
他ブログでの超人気記事ランキング
ブログ内検索
カテゴリ別の個別記事
最近の記事
QRコード
QRコード
ブログランキング各種
ブロマガ購読者数

現在0人が購読中です

ブロマガ一覧を見る

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSフィード
ブログパーツ